상추는 우리가 일상에서 자주 접하는 채소 중 하나로, 쌈채소로 가장 많이 활용되며 다양한 요리에 곁들여 먹기 좋은 식재료입니다. 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 상추는 다이어트에 유리할 뿐 아니라 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분도 풍부해 건강 증진에도 효과적입니다. 특히 상추에 들어 있는 락투카리움 성분은 진정 효과가 있어 스트레스 해소 및 숙면 유도에도 도움이 됩니다. 이처럼 상추는 단순한 채소가 아닌, 우리 몸에 다양한 이점을 주는 기능성 식품으로 주목받고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 특정 부작용이 발생할 수 있으므로 올바른 정보를 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 상추의 대표적인 효능 10가지와 함께 부작용 3가지를 구체적으로 정리해 드리겠습니다.   상추 효능스트레스 완화와 수면..

은행나무는 그 자체로 독특한 존재감을 가진 나무로, 자연과 인간 역사 속에서 중요한 역할을 해왔습니다. 은행나무는 고대부터 현재까지 전 세계에서 다양한 용도로 활용되어 왔으며, 그 생명력과 강인한 특성으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 나무는 그 자체로도 아름다움과 기능성을 겸비한 존재로, 특히 도시 환경에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 나무 중 하나입니다. 은행나무의 학명은 Ginkgo biloba로, 약 2억 7천만 년 전으로 거슬러 올라가는 고대 식물로 알려져 있습니다. 이 나무는 공룡이 살던 시대에도 존재했으며, 그 후에도 지구 상에서 살아남은 몇 안 되는 고대 식물 중 하나로, "살아있는 화석"이라고 불리기도 합니다. 은행나무의 가장 큰 특징은 그 독특한 잎 모양으로, 두 갈래로 갈라진 ..